Стать гибким можно в любом возрасте, растяжка полезна при болях в спине, улучшает осанку и походку, улучшает питание всех тканей организма, разогревает мышцы перед тренировкой, мышцы быстрее восстанавливаются, снижается уровень стресса, не требуется специального оборудования, замедляет старение организма. Stretching - отличный вид активного фитнеса, который поможет добиться подтянутой фигуры, отличной растяжки, королевской осанки и всевозможных шпагатов.